Гибель пловцов часто вызывает судорога, сковывающая движения.
Причины:
• Переохлаждение в воде;
• Переутомление мышц, вызванное длительной работой без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем;
• Купание не закалённого в воде с низкой температурой,
• Предрасположенность пловца к судорогам;
• Во всех случаях рекомендуется переменить стиль пла вания и по возможности выйти из воды.
Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:
• При ощущении стягивания пальцев руки надо с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
• При судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;
• При судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.
• Лучшим способом отдыха на воде является положение «Лежа на спине».
Вольская служба спасения
